Ритмичное дыхание в такт ходьбе равномерно вентилирует легкие и насыщает организм кислородом. Преодоление пересеченной местности естественным образом укрепляет уверенность в себе, так как возникает ощущение, что ходить можно и по суше, и по морю.
Особенно подходит скандинавская ходьба для людей пожилого возраста, а также – от 30%40 лет. Снимая лишние нагрузки с суставов, ею можно заниматься бесконечно долго.
Ритмичная ходьба с палками, в отличие от просто ходьбы, заставляет двигаться все тело. Шагать необходимо ритмично и соблюдать определенную технику, потому что разная техника ходьбы имеет целью развить и задействовать разные группы мышц.
Кроме оздоровительного эффекта, норвежская (скандинавская) ходьба поможет также снизить и вес. Количество калорий, сбрасываемых при таком виде фитнеса, достигает 400–500 ккал.
Оздоровительный эффект скандинавской ходьбы не вызывает сомнения – при, казалось бы, незначительных нагрузках замечательно тренируются мышцы шеи, плечи, торс и даже пресс.
Такой вид ходьбы начинает набирать обороты в России. В странах Европы же он популярен давно.
В МО Звездное сформирована группа желающих заниматься норвежской ходьбой c палками. 5 декабря состоялось собрание в конференц-зале на Алтайской, 13. Занятия проводит спортивный инструктор, депутат МС МО Звездное Владимир Белевский.
По суше как по морю
• Шведская ходьба
Последние новости МО Звёздное
Полезная информация
Защита населения
Юридический отдел
Отдел по решению вопросовместного значения
Отдел опеки ипопечительства
Местная Администрация
Нормативно-правовыеакты
Муниципальный Совет
МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ ЗВЁЗДНОЕофициальный сайт
Пауэрлифтинг или силовое троеборье :: МО Звездное
Комментариев нет:
Отправить комментарий